暑さ疲れ

暑さ疲れの症状は、みなさん感じたことがあると思いますが、多くは自律神経の不調で、内臓機能低下によって起こります。特に夏に気をつけていただきたいのは、冷房による冷えすぎです。筋肉の多い男性に気温を合わせることが多いので、筋肉が少なめの女性には冷えすぎて筋肉が固まってしまい、リンパの流れが悪くなって疲れの症状が出ます。腹巻や、足首のレックウオーマーなども効果がありますが、座り時間が長い方は積極的に腿やふくらはぎの筋肉を動かして、温めましょう。また、のど越しの良い食べ物（冷麺、そうめん、冷奴など）を噛まずに飲み込むことが増えますので、しっかり噛んで、胃腸をいたわってあげましょう。

夏は内臓機能が落ちがちです。手を押してみて、痛い時は、内臓機能が低下していますので、しっかり噛むのを心がけ、内臓整体もあわせてご検討ください。