春バテ

自律神経の乱れが原因の場合は、症状が複数同時に起こることも多く、

日によって症状に軽い・重いなどの違いもあります。

自律神経の乱れを自覚したら、次のことを気を付けてみましょう。

〇決まった時間に起床し、朝日を浴びる。

〇お風呂で全身を温める。

〇自律神経を整える作用のあるビタミンを摂る。

・ビタミンA…緑黄色野菜、卵

・ビタミンC…柑橘類、サプリメント

・ビタミンE…ナッツ類、魚介類、アボカド

自律神経症状がでている方の多くは、首や肩のコリを訴えています。

地層のように固くなってしまった肩の筋肉のせいで、血流が悪くなり、頭に血液を送るために血圧をあげる。。など様々な悪循環がはじまっていきます。交感神経をますます刺激して、イライラし、ストレスホルモンを生み出し、痛みが増幅してしまいます。

肩こりを早めに治療して、高血圧の薬を服用せずにすめば、健康寿命を長くすることができます。